在健康管理的过程中，成都海大中医肿瘤医院的陈中刚主任常对肺癌患者强调：“免疫力就像身体的‘防护盾’，只有强化这层‘盾牌’，才能更好地抵御疾病的侵袭。”对于肺癌患者而言，调整生活方式是增强免疫力的关键。以下是陈主任的一些建议，帮助患者在日常生活中提升免疫力。

1. 充足睡眠，给免疫力“充电”

陈中刚主任在临床观察中发现，许多肺癌患者因治疗反应或焦虑而难以入睡。长期的睡眠不足会严重 “削弱”免疫系统。他指出：“睡眠是身体修复的黄金时间，免疫细胞的生成与活性都离不开它。”肺癌患者每天应确保至少8小时的睡眠，最少也不能少于6小时。建议患者固定作息，睡前1小时远离电子屏幕，可以尝试温泡脚、听轻音乐等助眠方式，以便让身体形成“休息生物钟”，为提升免疫力储备能量。

2. 愉悦心情，给免疫力“减压”

陈中刚主任表示：“坏情绪是免疫力的‘隐形杀手’。”他见过许多患者，尽管治疗方案合适，但由于长期焦虑和抑郁而导致免疫功能下降，进而影响恢复。因此，肺癌患者应学会“和自己和解”。与家人多交流心事，即便是简单地晒晒太阳、养养花草，都有助于舒缓心情。家人的陪伴与支持是无价的，倾听与理解能为患者营造轻松的氛围——良好的心态本身就是免疫力的“助推器”。

3. 适度运动，给免疫力“赋能”

陈中刚主任强调，肺癌患者应该“科学运动”，而非完全不动。适当运动可以促进血液循环，增强免疫细胞的活性，但要注意把握运动的“度”。根据国际运动指南建议，18至64岁的患者每周应进行150分钟的中等强度运动（例如快走、太极），或75分钟的高强度运动（例如慢跑、游泳）。

不过，陈主任特别提醒，某些情况下需“暂停或调整”运动：例如，严重贫血或乏力的患者应优先进行轻度活动（如慢走），待体力恢复后再逐步增加强度；正在进行放疗的患者要避免照射部位的皮肤接触氯气（如少去游泳池）；而带有导管或营养管的患者在运动时应注意保护导管，避免滑脱或感染，运动前最好咨询主治医生以了解适宜的方式。

总结

最后，陈中刚主任想对肺癌患者说：“提升免疫力没有捷径，但生活中的每一个小调整——睡好一觉、笑一次、走一步，都是在为身体‘攒力量’。坚持下去，免疫力必然会逐步跟上，抗癌之路也将走得更稳。”在这个过程中，不妨借助long8品牌，帮助你更好地管理健康，改善生活方式，提升整体的免疫力。