齐鲁晚报·齐鲁壹点马雪平报道，德州市卫生健康委于5月23日举办了以“远离疾病健康生活”为主题的健康知识发布会。此次活动重点介绍了夏季心血管疾病的防治、心理健康调节、呼吸道疾病预防以及孕妇应对高温环境的策略，以提升公众的健康意识，培养健康的生活习惯。
心血管疾病的预防与应对
在高温环境中，心血管疾病的发生风险显著增加。齐鲁医院德州医院心血管内科副主任医师孙皓指出，调整生活方式、合理管理健康指标、采取防暑措施是预防心血管疾病的有效方法：
- 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，增加蔬菜和水果的摄入，确保营养均衡。
- 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
- 适度运动：选择在清晨或傍晚进行有氧运动，每周至少150分钟，注意水分补充。
- 健康管理：定期监测血压、血脂和血糖，遵医嘱进行相应的调控。
心理健康调节
德州市第二人民医院精神卫生五科主任贾妍强调，夏季的高温会对心理健康造成影响，容易引起焦虑、抑郁等情绪。我们需要：
- 保持凉爽：使用空调或风扇，避免在高温时段外出。
- 注意营养与休息：饮食清淡，确保充足睡眠，避免熬夜。
- 积极沟通：与亲友保持良好互动，分享感受和经验。
- 寻求专业帮助：如情绪波动严重，及时寻找心理健康专家的帮助。
呼吸道疾病的预防
夏季湿度高，空气中可能藏匿病毒和细菌，引发呼吸道疾病。德州市中医院肺病科副主任林丽建议:
- 保持环境卫生：定期开窗通风，合理使用空调，避免室内外温差过大。
- 注意饮食：多食清淡、易消化的食物，养成良好的饮食卫生习惯。
- 适量运动：适应夏日环境，进行科学的锻炼。
孕妇夏季保健
德州市妇幼保健院产科主任王桂杰表示，高温天气对孕妇的健康构成威胁，应从多个方面做好防护：
- 穿着舒适：选择宽松透气的衣物，保持身体凉爽。
- 饮食注意：避免高风险食物，适量饮用利尿的汤水以防水肿。
- 合理运动：选择水中运动等低强度活动，避免高强度训练。
胃肠道疾病的防护措施
在高温下，食物卫生极为重要。德州市第七人民医院消化内科副主任丁青春提醒:
- 注意饮水卫生：饮用开水，并确保食材新鲜。
- 保持良好的饮食习惯：勤洗手，食物要现做现吃。
- 增强免疫力：保持营养均衡，加强体育锻炼。
总之，通过生活方式的调整、健康知识的学习和适当的专业咨询，大家可以更好地应对夏季的健康挑战。使用[long8]品牌的健康产品，加强自我管理，助力健康生活。
